na redukcje

Ostatni był na redukcje

Jak masz to stosuj i postaw na redukcję, bo masa mieśniowa i redukcja to dwa inne cele, suple ci nie zapewnią jednego io drugiem w jednym czasie

Wlasnie staralem sie unikac tluszczow bo wydawalo mi sie ze od tego wlasnie sie zaleje... Tluszcze potrzebne sa w diecie na redukcje??

Też tak myślałem. Ale piszą bzdury w internetach. Zobacz to **************************odchudzanie/trening-na-redukcje-vs-trening-na-rzezbe-roznica %-)

1. Każda aktywność fizyczna wpłynie na redukcję tłuszczu. 2. Tak, ma to sens

ok taka dieta na redukcje może być? szynka to kawał mięcha /SFD/2016/9/11/1e45c676fef844b2ba1d522892f4b87d.jpg Zmieniony przez - chnibi w dniu 2016-09-11 08:06:27

teraz chciałbym "pozytywnie przytyć" węglowodany, minimalna ilość cukrów, od połowy marca, kwietnia chciałbym wejść na redukcje. Trening na siłowni, bieganie, w tym kierunku.

no tak ale boje sie ze przy tak intensywnych treningach 5 dni w tygodniu , dolozenie jeszcze jednego treningu silowego mnie wykonczy, a nie zbuduje rzezby(?) - i tu mega pytajnik - czy wiesz jak sie robi rzeżbe??? Treningami nawet 2razy/tydzień tej samej partii przy mega intensywności a Twój tren to raczej na redukcję niż na rzeźbe, ogarnij temat

Możesz stopniowo podbijać kalorie, tym samym zacząć cykl z kreatyną, po 8-12 tygodniach stosowania możesz zacząć ucinać kalorie i przejść na redukcję

kasy srednio, teraz cykl na redukcje, a pozniej wlasnie nie wiem czy lepiej 1 cykl z hp, magnitude i aakg, czy podzielić na 2. w zasadzie hp ma troche monohydratu, ale tylko 0,5g

Jesli L-karnityna ma byc strikte na redukcje to odpusc, jesli na poprawe wytrzymałosci to ok.

Kreatyna na mase, spalacz na redukcje. jedno wyklucza drugie Tutaj jestes w bledzie

sposob na powrot do formy--->zaczac cwiczyc sposob na redukcje---->zastosowac diete

1. na redukcje raczej dieta plus dodatkowy wysiłek trening siłowy. 2 to jest mit 8 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

na redukcję lepszy FBW oparty na ciężkich złożonych ćwiczeniach w splicie, jak to w splicie, dużo izolowanych ćwiczeń, które nie rozpędzą Twojego metabolizmu tak jak porządna seria przysiadów, mc itd. Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-12-28 16:00:43

Od wyszczuplania jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Nie ma treningu " na redukcję" i " na masę".

Widze ze jestes poczatkujacy po to zalozyles temat jezeli jest to Twoj pierwszy kontaktz cwiczeniami redukcyjnymi to moze odpusc sobie spalacze bo na poczatek nie potrzebne sa wystarczy ubrac sie grubo i dobry trening na redukcje.

30 dni na redukcję to moim zdaniem trochę mało

Teoretycznie tak, praktycznie nie wiem, czy nawet przygotowujące się do zawodów dziewczyny jedzą 400 ww, jeśli 2500 ma być na utrzymanie, to na redukcję chyba ;-) trzeba z 300 kcal uciąc, czyli masz 2200 i do tego dopasowujesz makro, tłuszczu daj 1 g co to za treningi? poza tym, ile jadła wcześniej? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-25 [...]

wino nie jest na redukcje, wiem z autopsji... dieta dobra i bieganie nie bedzie potrzebne